足のつりについて

今日は「不眠症」のお話しです。

〝なかなか寝付けない〟
〝寝てもすぐに目が覚める〟

寝付けない原因はいくつかありますが、
生活習慣によるものでは

★夜更かし
★スマホはリズムが崩れて寝にくくなり、
睡眠時間も少なくなり、疲れが取れにくくなります。
★寝る前にカフェインを取ると、
神経が興奮して眠くなりにくくなります。
★寝る直前に熱い風呂やシャワーを浴びると
体や脳が熱くなりすぎて寝つきが悪くなります。
★15時以降の仮眠は、体内時計のリズムが崩れ
寝つきが悪くなります。
★寝る前に胃の中に食べ物があると、
消化するのにエネルギーを使うため浅い眠りになります。

これらに氣をつけて、神気精油　定を
「百会」
「内関」
「壇中」
のツボに塗ってみてください。

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