不眠が続くと不安がつのり、
さらに悪化することもあります。
あまり悩まず、日々のケアで
心身を整えて解消しましょう。
一番簡単に不眠に効果があるのは
神気アロマ 定がお勧めですが、
今日は身体の中から整える方法をお話しします。
（肝うつ）タイプ ストレスで寝つけない
過剰なストレスで肝の働きが落ちると、
ストレスにうまく対処できず
精神が不安定な状態になります。
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（血不足）タイプ 睡眠が浅い
血は陰、静の性質を持つため、
体内の血が十分にあれば気持ちが安定し、
質の良い睡眠をとることができます。
日々の食事で栄養を十分にとり、
血をしっかり養いましょう。
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（腎の虚弱）タイプ 早朝に目覚める
腎の働きが低下すると、不眠や夜間頻尿、
腰痛といった老化現象が起こりやすくなります。
積極的に腎を養生しましょう。
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（消化不良）タイプ ムカムカして眠れない
脾胃に負担がかかると、消化不良を起こして
長時間胃に食べ物が残った状態になります。
こうした症状は一時的なもので
消化不良が改善すれば不眠も改善します。
食生活を見直して脾胃の働きを整えることが大切です。
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もっと詳しく学びたい方は、ホリスティック漢方アロマ協会の講座をお勧めします。
