特に足先や手が冷たいと感じる時期ですね。
暖房があっても、
足元が寒く冷たくなったりしますね？
特に女性やご高齢の方は
筋肉量が少ないために冷えやすいです。
スクワット運動をして筋力アップをすると
良いのですが、ご高齢の方は難しいですね。
また自律神経の乱れが原因となる
冷え性があります。
交感神経が緊張しているので、
リラックスすることが大切です。
お勧めは足湯、ハーブティー、
ゆったりとした音楽を聴くなどです。
「三陰交」「湧泉」「労宮」
のツボ押しをお勧めします。
お勧め神氣精油は采と定です。
もっと詳しく学びたい方は、ホリスティック漢方アロマ協会の講座をお勧めします。
