今日は「自律神経」についてです
自律神経とは内臓や血管などの
働きをコントロールし、体内の環境を
一定に保つ神経です。
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
腕など自分の意志で動かせるものは運動神経。
反対に食べた後に胃が働いたり、
呼吸したり、汗が出たりするのが
自律神経による働きです。
大きなストレスがかかると、
原因のわからない痛みやイライラするなど、
様々な不調が出てきます。
これは自律神経のバランスが崩れた状態です。
バランスを整えるには、
十分な睡眠をとり、適度に体を動かす、
お風呂にゆっくり入って、
副交感神経をあげましょう。
忙しいあなたにお勧め簡単！
自律神経を整える方法
神気アロマ 定を塗ることです。
「内関」と「百会」と「壇中」
3か所のツボに塗ってください。
内関のツボは不安や心配など、
うつ状態などに用いたりするツボです。
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