今日は夏の氣と身体の関係の続きです。
身体の変化としては、春の過ごし方が、
夏になって表面化します。
夏の季節は、春の氣がさらに増長されて、
内から外へ、下から上へと氣が激しく動くので、
気を散じて気虚が起こりやすくなります。
発汗や冷飲過多によって陽気が傷つきます。
汗は適度に発汗すると、身体が冷え、
逆に発汗不足となると、体内に熱がこもって
冷たいものが欲しくなり、
暑気が厳しく感じるようになります。
夏の気は発散なので陽気不足となって
下痢を起こしやすく、冷たいものだけでなく
水分を摂り過ぎると消化器機能低下に陥り、
夏バテや食あたりを起こしやすくします。
精神的なイライラや怒りは、
どの季節においても良くないですが、
夏は特に氣の動きが激しいので、
感情の中で最も激しく氣が動く
怒氣には気を付けましょう。
また、クーラーなどの冷えた場所で、
あまり汗をかかないでいると、
陽氣の代謝が悪くなり、
本来排泄されるべき熱までが
体内にため込まれるので、
秋に引き締まる収斂の氣によって
行き場のない邪氣が出口を求めて
様々な症状となって現れます。
従って夏は、適度に涼をとりながら、
体力に合わせて発散することが肝心です。
夏に発汗過多であると、
秋に陽気不足となって風邪を引きやすく、
逆に発汗不足であれば、内熱が盛んとなって
咳や発熱しやすく、アトピー症状の悪化
といった症状が現れやすくなります。
精神的には、のびのびと発散させるのが、
この時期にふさわしい養生法です。
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